Bibliographie: Quelques suggestions d'ouvrages de référence efficaces pour enrichir ses connaissances et s'approprier la Savate (technique et enseignement). Car rien ne vaut semble-t-il qu'un livre comme support! A condition de choisir des ouvrages qui actualisent les connaissances; la SBF, la préparation sportive, le fitness évoluent constamment.
Savate Boxe Française
1°) Les bases de la Savate Boxe Française - V. Sebastiao - Ed. Chiron
2°) Savate boxe française entraînement nouvelle génération
J. Huon
Ed. Budo
3°) La préparation à l'assaut en Savate Boxe Française - H. Relier - Ed. Chiron
4°) Comprendre la boxe française pour mieux l'enseigner - C. Lalès - Ed. Chiron
5°) La préparation physique en Savate Boxe Française - V. Sebastiao - Ed. Chiron
actuellement: Le cross-training pour les sports de combat - V. Sebastiao - Ed. Souccar (adaptable aux disciplines citées ci-dessous, SBF, SBD Savate forme, Niho tai jitsu, self défense pratique de R. Habersetzer etc...) et peut servir au-delà des sports de combat!
NB: IMPORTANT DE LIRE POUR FIXER, ENRICHIR ET MEMORISER DES CONNAISSANCES QUI POURRONT RESSURGIR EN SITUATION? DES LORS QUE SA PROPRE BASE EST SOLIDE;
Savate Bâton Défense:
6°) Jean Joseph-Renaud - La défense dans la rue - Ed. Emotion primitive
7°) La boxe anglaise et française - J. Leclerc - Ed. Emotion primitive
8°) Traité de Boxe française - J. Charlemont - Ed. Emotion primitive
9°) La boxe anglais et française - méthode Leboucher - par Devost
10°) Se défendre avec Panache - F. Hamon
11°) Self défense pratique (vivement conseillé, ensemble ouvert à toutes techniques, harmonieusement agencé, attaques des plus variées; commence par un répertoire technique). voir aussi : répondre à l'agression (2018) Ed. Budo (R. Habersetzer et Aikibudo - A. Floquet - Ed. Budo + la défense de soi-même et d 'autrui - des positions de garde intéressantes - Avantage: ces disciplines n'obligent pas à un corps à corps serré avec l'agresseur.
Ajouts: MMA - D. Baron - Ed. Amphora et T. duquesnoy - MMA préparation - Ed. Amphora. et Abrégé de self défense - M. Illouz - Amphora
Ed. Amphora (connaissances intégrables à la Savate Défense) et Tengu Ryu Karate-do - même auteur - éditions Budo
Pour la self-défense et la SBF: 1°) 2°) pour la SBF/ 6°) / 7°) et 11°) pour la self-défense
12°) Ju jitsu la force millénaire - R. Hernaez - Ed. Budo et Nihon taï-jitsu (initiation/méthode complète; pratique convenant à tout âge et peut se pratiquer seul(e); protections du corps intéressantes (avec le coude et le genou) et en outre, il est prévu des cas de défense où l'on a peu d'espace; idéal pour la partie randori du nihon tai jitsu). Dans ces ouvrages de R. Hernaez, bien noter quelquefois la protection de la main pour se protéger d'attaques basses. Ju jutsu intégrable à la SBD, pour des raisons "historiques". NTJ:répertoire technique clair et complet (1), très bonne base y compris pour le randori. Nihon Tai -jitsu: Xavier Duval (bonne synthèse martiale sur une base Nihon tai Jitsu) (1) cf deux ouvrages Chez Budo de R. Hernaez: NTJ méthode complète de self défense et NTJ initiation on a ainsi tout le NTJ).NTJ/ défenses sur étranglements élaborés (croisé de revers par ex., défenses contre attques de rue, contre boxeur...)
Les arts cités en 11)) et 12°) présentent des points communs et des complémentarités, mais peuvent axer chacun sur des points déterminés; la synthèse en est donc facilitée, une certaine logique de base et des techniques étant communes ou proches. esquives, protections, frappes en ricochet etc...
Remarque: la pratique du Ju jitsu faisant partie intégrante duNihon Tai Jitsu, on peut conseiller: Nihon Tai Jitsu: techniques fondamentales, Nihon Tai Jitsu, méthode complète de self-défense la force millénaire, du ju jutsu au nihon tai jitsu, livres aux éditions Budo(programmme Nihon Tai Jitsu officiel). On aura ainsi un tout cohérent et très complet à approfondir à partir des bases claires du Nihon tai Jitsu.
NB: la pratique de la Savate BF et du Nihon Tai Jitsu est une excellente combinaison:"Boxe le combattant, combat le boxeur"; en outre, deux disciplines élégantes et esthétiques. Ces différents ouvrages ont partiellement une filiation commune et sont complémentaires Il es intéressant d'en ressortir sa propre synthèse.
Forme
13°) Sophrogym - V. Sebastiao - Ed. Chiron (pratique convient à tout âge)
13° bis) 2O heures de fitness à domicile - Quentin Brasey.
Actualisation des connaissances:
14°) Memento formation Fédération Française de Savate BF
15°) Guide pratique des étirements - C. Geoffroy - Sport + 6° édition 15°) bis) Coachez votre corps (complémentaire du 15°)).
16°) Ephéméride fitness - Collectif - ed. Hachette
17°) Objectif: un corps canon - Lucille Woodward - Ed. Leduc S.
18°) Body Sculpt - Jessica Mellet - Ed. Manokan collection Fitness (à compléter par n° 19 pour la partie abdos-gainage)
19°) j'ai pas le temps de faire du sport - Fabien Leblond - Editions Amphora + je n'ai pas le temps séances d'étirement - Elodie Sillaro - Ed. Amphora en complément.
20°)Collection 7 minutes - Hachette pratique
20 bis) 30 jours pour être au top - laurie Thielmann - First
21°) Le guide pratique de la boxe française pour la forme - D. Biget - Ed. Emotion primitive.
22°) Manuel de fitness - S. Galtier - ed. Ellebore (compléter par "streching technique et pratiques" T. Waymel - ed. Ellebore et "gym relax" Brigitte Engemarre - Ed. Ellebore). NB: la partie échauffement du Body Sculpt à partir de pas de LIA peut faire office d'entraînement cardio.
23) mon coach fitness, Karoline, ed. Solar + Healthy Fitness, même auteure, même éditions. La partie séance de stretching se trouve dans mon coach fitness, les dejx ouvrages se comolètent donc.
NB: la partie Body sculpt du manuel de fitness est intéressante: échauffement cardio ( possibilité d'utiliser des pas de la partie LIA du manuel), renforcement musculaire contrôlé. Le body sculpt, discipline du fitness, est une excellente pratique, efficace et sécurisante, complète.
Culture
23°) Culture générale
Institut Culturel français
Paris-Levallois (le meilleur cours, le plus complet, homogène et clair, même si certains passages devraient être actualisés). Relire des passages de temps en temps. Voir aussi infra : A fresh start in English.
24°)Culture Générale - Nicolle JM et al.- ed. Vuibert
25°) LE manuel de culture générale - JF Pépin, B. Phan - ed. A. Colin.
26°) Le petit larousse de la culture générale - F. Reynard, V,. Brocvielle - Ed. Larousse.
27°) Culturissime le grand récit de la culture générale - F. Braunstein, JF Pépin - ed. Gallimard (complète le 26°)
27 bis) les bases de la culture générale illustrées. Le monde politique éditions
28°) Premiers secours PSC1 - Icône Graphique et urgences pour toute la famille (psc1 et éléments de PSE) icône graphic
29°) Agir face à une catastrophe - Icône graphique
30°) Premiers secours chien chat - icône graphique
31) A fresh start in English - Langues et Affaires - institut Culturel Français. Parfait, on n'a pas fait mieux depuis. textes, dialogues, exercices, liste lexicale. Relire des passages de temps en temps, même pour un angliciste confirmé. Encore un must et actuel, avec les cours de Culture générale. Anglais et culture générale semblent être une base indispensable à quiconque).
31 bis°) Lire en VO yes you can - Collection Harrap's + méthode intégrale d'anglais Harrap's (de A1 à C1) et Harrap's perfectionnement anglais (C2). / Editions Vasseur: efficace et judicieux, pour l'anglais,signale les américanismes.
Scripts de films en anglais: Faber & faber
Assimil: perfectionnement anglais/ anglais des affaires/anglais américain + coffret guide de conversation Assimil en complément(De B2 à C1)
Les fondamentaux de la langue anglaise - Editions Vasseur
80 min pour parler anlais (ed. vasseur)
Voulez-vous vraiment parler anglais (ed. vasseur)
12 heures pour parler anglais sans complexe et 120 pages pour parler anglais (ed. Vasseur). Signale américanismes.
Voyages et beaux livres
32°) New York - C. Barrely - Ed. Chêne
33° ) Cartovilles NYC et Paris
34°) Publications D. Biget
Beaux livres
35°) Elles ont posé pour lui - JP Bourgeois - Epa
Ouvrages de synthèse théoriques et pratiques choisis pour la clarté, profondeur et actualité des connaissances.
A expérimenter, pour se faire sa propre synthèse; à noter: les livres anciens (Charlemont, Leclerc sont intéressants techniquement; certains savoir-faire et techniques pertinents méritent d'être redécouvertes et remises au goût du jour. A conseiller pour les CQP et Diplômes d'Etat de Savate BF et disciplines associées.
A titre personnel, combinaison "gagnante": pratiquer la Savate Boxe Française et progression de self-défense proposée par R. Habersetzer (cf. manuels 1°) 2° et 11°)). Savate BF et NTJ sont complémentaires. R. Habersetzer enrichit (frappes, RUD, parades...) et est intégrable.
Pour la Savate BF et DA: Savate bf, J. Huon, Ed. Budo; savate self défense E. Quéquet, ed. Chiron et la défense dans la rue J. Jospeh-Renaud, ainsi que la boxe pratique offensive et édfensive, J. Leclerc; savate forme: le guide pratique de la boxe française pour la forme, D. biget, ed; émotionprimitive.
Dans les deux cas, à compléter par self-défense pratique, de R. Habersetzer (Ed. Amphora) et Tengu Ryu, du même auteur, éd. Budo, pour affiner sa technique.
Bibliographie sur 3 techniques officiellement reconnues:
- Body Sculpt - Jessica Mellet - Ed. Manokan
- Nihon Tai-jitsu - R. Hernaez - ed. Budo (Initiation et méthode complète)
- les bases de la Savate boxe française - V. Sebastiao - Ed. Chiron
- Savate Boxe Française - J. Huon - Ed. budo
dernières parutions:
Cross-training pour les boxes pied-poing et les arts martiaux- V. Sebastiao - Ed. Souccar
Répondre à l'agression - R. Habersetzer - Ed. Budo
D. Biget
