Overblog Suivre ce blog
Editer la page Administration Créer mon blog
/ / /

On peut aborder une thématique technique lors 'une séance (ex: le chassé en attaque et ses modalités). Encore convient-il d'organiser la séance en la resituant dans un thème, en l'occurrence, toucher sans être touché.

exemples:

 

- situation adaptative stéréotypée ou ouverte incluant un enchaînement comportant 3 coup de poing libre + un chassé tournant, sauté effectué par le tireur A (toucher en contrôlant et avce précision); Tireur B riposte en un coup libre, riposte que A doit éviter.

 

Remarque: il peut être utile de temps en temps d'organiser une séance sans trop d'apprentissages. Néanmoins, faire des assauts libres pendant toute la séance n'est pas recommandé (risque de blessure, sentiment de stagner, séance longue)

 

Deux solutions:

 

- échauffement à partir de situations et thèmes classiques + assauts libres + récupération.

- échauffement en corde, shadow, meneur-mené + préparation physique circuit endurance/vitesse (voir livres de V. Sébastiao et/ou H. Relier) qui comporte des assauts libres + récupération.

 

Partager cette page

Repost 0
Published by