Overblog Suivre ce blog
Editer la page Administration Créer mon blog
/ / /

1. situations adaptatives

 

Plusieurs cas de figure

 

a) tout est connu (enchaînement - riposte) à l'intérieur des grands thèmes de Savate (toucher sans être touché, ne pas être touché et toucher).

 

b) Les armes et cibles sont inconnues.

 

Exemple: A touche en 3 coups - B riposte en un coup inconnu - A évite la riposte.

Attention: il ne s'agit pas de situations d'opposition. Le tireur en apprentissage doit choisir la meilleure réponse, mais le tireur aide, s'il varie ses technqiues, accepte els touches et adapte son rythme aux possibilités du partenaire.

 

2. assaut à thème (situations duelles); chaque tireur a un rôle et/ou des armes déterminées. Il a pour objectif de toucher plus que son adversaire sans être touché.

 

3. assaut libre.

 

4. NB: après l'échauffement, il est possible de prévoir un circuit training spécifique Savate BF (cardio + renforcement musculaire - dont gainage + gain d'amplitude articulaire) d'une durée de 15 minutes environ. S'inspirer de l'ouvrage: Les bases de la Savate - V. Sebastiao - Editions Chiron.

 

 

 

 

 

Partager cette page

Repost 0
Published by